Хулсан навчны хандыг хэрхэн хийх вэ?

Хулсан гэж юу вэ?

Хулс бол зүлгэн дээрх гэр бүлийн нэг хэсэг болох хурдацтай хөгжиж буй үйлдвэр юм. Энэ нь дулаан, наалдамхай газар ургадаг бөгөөд өдөрт 3-аас дээш суурь ургаж, 100 гаруй суурьт хүрдэг. Хулс нь шал, шүүгээ, бүрээс, цаас, даавуу гэх мэт олон төрлийн хэрэглээтэй. Залуу найлзуурууд нь бас бэлэн байдаг. Дэлхий даяар 1,000 гаруй төрлийн хулс байдаг. Хулс нь флавоноид, фенолын хүчил, полисахаридтай төстэй био идэвхит нийлмэл бодисуудыг агуулдаг бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. The Хулсан навчны ханд ялангуяа антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг бодис агуулсан бөгөөд нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэхэд исэлдэлтийн стресс болон үрэвслийг багасгахад тусалдаг.

Хулсан навчны хандны ашиг тус

Хулсан навчны хандыг тогтмол хэрэглэх нь:

Чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй исэлдэлтийн стрессийг эсэргүүцэх антиоксидант нөлөөтэй. Хулсан навчны фитохимийн бодисууд нь флавон, фенолын хүчил зэрэг нь хортой чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг.

Үрэвслийг багасгах. Хулсан навчны үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь удаан үргэлжилсэн архаг өвчинтэй холбоотой системийн үрэвслийг багасгахад тусалдаг.

Зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжинэ. Амьтны судалгаагаар хулсны навчны ханд нь холестерин, триглицеридын түвшинг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Хулсан ханд дахь антиоксидантууд нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай.

Дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлнэ. Хулсан навчны полисахарид ба флавоноидууд нь дархлааны системийг идэвхжүүлдэг.

Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгах. Хулсан ханд нь фитоэстроген агуулагддаг тул цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдэд халуун гялалзах, шөнө хөлрөх, цочромтгой байдал болон бусад шинж тэмдгүүдийг багасгахад тусалдаг.

Хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. Туршилтын хоолойн судалгаагаар хулсны навчны ханд нь хорт хавдрын зарим эсийн өсөлт, тархалтыг дарангуйлах чадвартай болохыг тогтоожээ. Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хулсан навчны хандны эмчилгээний чадамжийг бүрэн батлахын тулд ирээдүйтэй боловч өргөн цар хүрээтэй хүний ​​судалгаа шаардлагатай хэвээр байна. Гэвч одоогийн нотолгоо нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй болохыг харуулж байна.

Хулсан навчны хандны гаж нөлөө

Bамбугийн навчны хандны нунтаг Хүнсний ердийн хэмжээгээр хэрэглэвэл ихэнх хүмүүст аюулгүй гэж тооцогддог. Залуу хулсны навч, найлзуурыг Азийн олон хоолонд өргөнөөр иддэг.

Хулсан навчны хандыг төвлөрсөн тунгаар агуулсан нэмэлтүүд нь зааврын дагуу хэрэглэвэл эрүүл насанд хүрэгчдэд аюулгүй байдаг. Гэхдээ болзошгүй гаж нөлөө нь:

Ходоодны хямрал - Хулсан навчны ханд нь мэдрэмтгий хүмүүсийн ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог. Үүнийг хоол хүнсээр авах нь дээр.

Харшлын урвал - Хулсан харшил нь ховор боловч боломжтой. Харшлын урвалын шинж тэмдэг илэрвэл хэрэглэхээ зогсооно.

Цус нимгэрүүлэх нөлөө - Хулсан ханд нь салицилийн хүчлийн агууламжаас шалтгаалан бага зэргийн цус шингэрүүлэх нөлөөтэй. Цус шингэлэх эм хэрэглэдэг эсвэл цус алдах өвчтэй хүмүүс хулсны нэмэлтийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Гормоны нөлөө - Хулсан ханд дахь фитоэстрогенууд нь жирэмслэлтээс хамгаалах болон HRT зэрэг дааврын эмүүдтэй сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хулсан навчны хандыг авахын өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Эмийн харилцан үйлчлэл - Хулсан навчны ханд нь дархлаа дарангуйлах, даралт бууруулах, тайвшруулах эмтэй харилцан үйлчилж болно. Хулсан ханд нь ууж буй аливаа эмтэй харьцах боломжийн талаар эм зүйчээсээ асуугаарай.

Хулсан хандыг хэт их тунгаар хэрэглэх нь гаж нөлөө үүсгэж болно. Насанд хүрэгчид хулсны навчны нэмэлтийг үйлдвэрлэгчээс санал болгож буй тунгаас хэтрүүлж болохгүй. Аливаа нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил эхлэхээс өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр.

Хулсан хандны зөв тун

Стандарт тун байдаггүй хулсны навчны ханд Учир нь энэ нь зөвшөөрөгдсөн эм биш юм. Нэмэлт бэлдмэлийн найрлагаас хамааран тун нь өргөн хүрээний хэлбэлзэлтэй байж болно.

● Капсул: 500-1000 мг-аар өдөрт 1-2 удаа ууна

● Шингэн ханд: 30-60 мл-ээр өдөрт 1-2 удаа ууна

● Цай: 1-3 грамм хатаасан хулсны навчийг 8 унц халуун усанд 15 минут байлгана.

Танд байгаа хулсны хандны бүтээгдэхүүний үйлдвэрлэгчийн тунгийн зааврыг үргэлж уншаарай. Зөвхөн чанарын хяналтын стандартыг дагаж мөрддөг нэр хүндтэй компаниудаас нэмэлт тэжээл худалдаж аваарай.

Хулсан хандны оновчтой тунг олоход анхаарах зарим хүчин зүйлүүд орно.

● Эрүүл мэндийн байдал

● Нас

● Хэрэглэсэн эм

● Хэрэглэх шалтгаан

Насанд хүрэгчид хүлцлийг үнэлэхийн тулд хулсны навчны хандыг өдөрт 500 мг-аас бага тунгаар эхлэх хэрэгтэй. Хүссэн үр нөлөөг сайжруулах шаардлагатай бол хэдэн долоо хоногийн турш аажмаар нэмэгдүүлж, өдөрт 1000 удаа XNUMX мг хүртэл ууна. Хулсан хандыг хоол хүнсээр авах нь ходоодны хямралыг багасгахад тусална.

Өвчний түүх, эрүүл мэндийн тодорхой хүчин зүйл дээр үндэслэн хулсны навчны хандны хувийн тунгийн зөвлөмжийг авахын тулд эмчээсээ зөвлөгөө аваарай. Хэрэв та эмчийн жороор олгодог эм ууж байгаа эсвэл эрүүл мэндийн шалтгаантай бол энэ нь ялангуяа чухал юм.

Хулсан навчны хандыг хэрхэн хийх вэ?

Хулсан навчнаас гар хийцийн ханд хийх нь энгийн зүйл юм. Өөрийнхөө гараар хийх хялбар жор энд байна.

Орц:

● 1 аяга шинэ хулсны навч

● 2 аяга ус

● Бяслагны даавуу

Зааварчилгаа:

Хулсан навчийг зайлж, хатаана. Бор эсвэл өнгөө алдсан навчийг арилгана.

Саванд ус буцалгана. Хулсан навчийг нэмээд дулааныг дунд хүртэл бууруулна.

Навчийг халуун усанд 15-20 минут буцалгаж, үе үе хутгана.

Дулаанаас нь аваад шингэнийг даавуугаар дамжуулан шилэн саванд эсвэл аяганд хийнэ. Аль болох их хэмжээний шингэн гаргаж авахын тулд бяслагны даавууг сайтар шахаж ав.

Бяслагны даавуунд хатуу навчны үлдэгдлийг хая.

Хулсан навчны хандыг тасалгааны температурт хөргөнө.

Хандыг агаар нэвтрэхгүй саванд хийнэ. Хөргөгчинд 5 хүртэл хоног хадгална.

Хэрэглэх арга: 2-3 хоолны халбага (30-45 мл) хандыг ус, цай эсвэл смүүтид өдөрт нэг удаа холино. Ханд нь шороон, эрдэстэй төстэй амттай.

Хулсан модны гар хийцийн хандыг өөрөө хийснээр найрлагын шинэлэг байдал, чанарыг хянах боломжтой. Та навч, ус, жигнэх хугацаа зэрэгт үндэслэн хандны бат бөх чанарыг өөрчилж болно. Үргэлж залуу, эрч хүчтэй харагдах хулсны навчийг хамгийн оновчтой тэжээл, амтыг ашиглана.

Танд хэр их хулсны навчны ханд хэрэгтэй вэ?

Санал болгож буй тогтоосон тун байдаггүй хулсны навчны ханд Учир нь энэ нь зөвшөөрөгдсөн эм биш юм. Хамгийн оновчтой тун нь олборлох чадвар, тухайн хүний ​​эрүүл мэндийн байдал, хэрэгцээ, төлөвлөсөн үр нөлөө зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаарна. Чанар нь янз бүрийн нэмэлт брэндүүдийн хооронд ихээхэн ялгаатай байж болно.

Судалгааны дагуу хулсны навчны хандны ерөнхий тунгийн удирдамж энд байна.

1. Антиоксидантыг дэмжих - өдөрт 250мг-аас 500мг хүртэл

2. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй - өдөрт 500мг-аас 1,000мг хүртэл.

3. Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгах - 300мг өдөрт XNUMX-XNUMX удаа

4. Дархлаа сайжруулах үйлчилгээ - өдөрт 1,000мг-аас 2,000мг

Хорт хавдрын эсрэг боломж - Баяжуулсан ханднаас өдөрт 4,000 мг орчим өндөр тунгаар хэрэглэх нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг дарангуйлах зорилгоор судлагдсан. Хулсан хандыг ийм өндөр тунгаар хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлд.

Харьцуулбал, нэг аяга хулсны навчтай цай хийхэд 2-3 грамм хатаасан хулсны навчийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Хулсан навчны ханд капсул эсвэл хандмал авахдаа үйлдвэрлэгчийн савлагааны зааврыг дагаж мөрдөнө. Бага тунгаар эхэлж, шаардлагатай бол хэдэн долоо хоногийн турш аажмаар нэмэгдүүлснээр таны зорилгод тохирсон оновчтой тунг тогтооно. Хулсан хандны янз бүрийн тунгийн аюулгүй байдлын талаар эмч, эм зүйчтэйгээ эрүүл мэндийн түүх дээрээ үндэслэн асуугаарай. Зохицуулалт нь эрсдлийг багасгахын зэрэгцээ ашиг тусыг нэмэгдүүлэх гол түлхүүр юм.

Хулсан навчны хандтай цайны амт

Хулсан навчтай цайг ердийн ногоон эсвэл хар цай шиг халуун усанд хатаасан залуу хулсны навчийг дэвтээнэ. Энэ нь улаан буудайн өвс эсвэл matcha ногоон цайг санагдуулам, байгалийн чихэрлэг, шороон, эрдэс баялаг амттай. Амт нь гөлгөр, ургамлын гаралтай, бага зэрэг самартай, бууцай, спаржа зэрэг үнэртэй.

Хулсан навчтай цайг зөв исгэж чадвал шарсан үр тариа, шинэхэн зүссэн өвсийг санагдуулам цайвар ногоон шаргал өнгөтэй болно. Энэ нь зарим ногоон цай шиг гашуун, нялцгай амтгүй. Хулсан навчтай цай нь торгомсог, умами үнэртэй байдаг. Хулсан навчны байгалийн гаралтай сахароз сахар нь чихэр нэмэлгүйгээр нарийн амтат тэмдэглэл өгдөг.

Хэрэв та хүсвэл хулс цайны зөөлөн, тайвшруулах амтыг нимбэгний шахаж эсвэл зөгийн балаар нэмж болно. Амтат нь маш зөөлөн тул илүү хүчтэй амттай цайг илүүд үздэг хүмүүс үүнийг мэлрэг цэцэг, гаа, масала цай эсвэл бусад халуун ногоотой хольж хэрэглэж болно. Хулсан навчтай цайг халуун эсвэл мөсөн дээр хөргөж ууж болно. Энэ нь шинэхэн цагаан гаа, хан боргоцой, цитрус зэрэг цайвар, тод амттай сайхан хослодог.

Амт нь ихэвчлэн "ногоон", "шүүдэр" гэж тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь цэвэрхэн амттай байдаг. Хулсан цай нь төвийг сахисан, хор хөнөөлгүй амттай тул ердийн цай эсвэл смүүтиний найрлагад тохиромжтой. Энэ нь олон төрлийн антиоксидант, ургамлын нэгдлүүд, байгалийн нарийн амтыг санал болгодог.

сүүлчийн үг

Хулсан навчны ханд хурдан ургадаг хулсны навчнаас гаргаж авсан ургамлын гаралтай бэлдмэл юм. Энэ нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг нэгдлүүд болон бусад биоидэвхтэй шим тэжээлт бодисуудыг агуулдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн талыг дэмждэг. Хулсан ханд нь дархлааг сайжруулж, исэлдэлтийн стресс, үрэвслийг бууруулж, зүрхний эрүүл мэнд, цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдэд сайнаар нөлөөлж, хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Тохиромжтой тун нь тусгай найрлага, эрүүл мэндийн зорилтоос хамаарна. Эрүүл насанд хүрэгчдэд зориулсан зааврын дагуу дунд зэргийн хэмжээгээр хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Аливаа нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил хулсны навчны хандыг хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөж, хэрэгцээнд нийцүүлэн хэрэглэх хэрэгтэй. Зөөлөн, тааламжтай чихэрлэг амттай хулсны навчны цай нь хулсны навчны ашиг тусыг өөртөө шингээх хялбар бөгөөд тэжээллэг аргыг санал болгодог. Гэхдээ үргэлж чанартай эх сурвалжаас хулсны ханд авч, тунгийн зааврыг сайтар дагаж мөрдөөрэй. Тиймээс хэрэв та энэ нунтагны талаар илүү их мэдээлэл авахыг хүсвэл wgt@allwellcn.com хаягаар бидэнтэй холбоо барьж болно!

Ашигласан материал:

Oktaviana, EF, & Soetjipto, H. (2019). Хулсан навчны хандны нэмэлт нь цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдийн нойргүйдэл, сэтгэлийн хямралыг бууруулж чаддаг: санамсаргүй, давхар сохор, плацебо хяналттай судалгаа. Тайваний Эх барих, эмэгтэйчүүдийн сэтгүүл, 58(6), 813-816.

Пани, Ж. (2015). Хулсан навчны хандны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх болон антиоксидант үйлчилгээ. Эмийн ургамлын судалгааны сэтгүүл, 9(7), 255-262.

Park, EJ, & Jhon, DY (2010). Хулсан навчны хандны антиоксидант, ангиотензин хувиргагч ферментийг дарангуйлах үйл ажиллагаа, фенолын нэгдлүүд. LWT-Хүнсний шинжлэх ухаан, технологи, 43(4), 655-659.

Санчес, C. (2017). Хулсан ханд: Шим тэжээлийн шинж чанар, эрүүл мэндэд тустай. Хоол тэжээлийн болон функциональ хүнсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд (х. 55-77). Академик хэвлэл.

Сингх, BP, Vij, AK, & Hati, AK (2014). Хүнсний үйлдвэрт хулсны найлзуурыг боловсруулах хэтийн төлөв. Хүнсний шинжлэх ухаан, технологийн сэтгүүл, 51(11), 3120–3127.

Си, Ж., Жан, М., Жоу, З., Жан, Ю., Ли, П., Ван, Ю., Шү, Х. (2015). Хулсан навчны флавон нь хорт хавдрын эсрэг шинэ бодис болох боломжтой. Этнофармакологийн сэтгүүл, 169, 210-218.